Minha dieta está de vento em popa. Hoje me pesei de manhã, e estou com 71,7 quilos. Meu objetivo é manter este peso até sábado, então terei atingido (quase) minha meta do desafio da copa!!!
Beijocas e até amanhã
09/06/10 | ||
Café da manhã: | 1/2 xícara granola, 1 iogurte desnatado, 1 kiwi | 4 pontos |
Lanche: | - | 0 pontos |
Almoço: | 1 filé de salmão, salada de alface, cenoura e couve flor, 1 cc azeite, 1 maçã | 5 pontos |
Lanche: | 1 club social integral recheado | 3 pontos |
Jantar: | 1 pão francês sem miolo, 2 fatias mussarela, 4 cc uvas passas | 7 pontos |
Subtotal: | 19 pontos | |
Exercícios: | 45 min body pump + 45 min caminhada | 4 pontos |
Total: | 15 pontos | |
Água: | Bebi 1/2 litro de chá, 1/2 litro de água, 1/2 litro coca zero | |
Beleza: | Limpei, e hidratei o rosto |
4 comentários:
te lindo amiga !!!!!!
bom curso
bjim
Amiga bom curso,mil bjinhos
Oiiii florzinhaaa....
tem concurso lá no meu blog, participaaaaaaaaaaaaa ^^
mil bjinhos para ti, mil abraços e mil energias positivas de vitória...
:*
Vc reparou que já eliminou 20kg? uau muito bem querida!! eu torço por vc!!! e sei que sábado ainda estará ainda mais baixo o peso pq vc é uma guerreira! ;) beijocas*
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Obrigada pela visita. Seu incentivo é muito importante para mim!