MINHA META

Desde o princípio


Só na casa dos 60
Boa noite, meninas! Amanhã vou numa cidade aqui do lado fazer um curso de prevenção ao suicídio. Sei que o tema é pesado, mas sabe como é, sou psicóloga, então estou feliz ;)
Minha dieta está de vento em popa. Hoje me pesei de manhã, e estou com 71,7 quilos. Meu objetivo é manter este peso até sábado, então terei atingido (quase) minha meta do desafio da copa!!!
Beijocas e até amanhã
09/06/10
Café da manhã:1/2 xícara granola, 1 iogurte desnatado, 1 kiwi4 pontos
Lanche: -0 pontos
Almoço: 1 filé de salmão, salada de alface, cenoura e couve flor, 1 cc azeite, 1 maçã5 pontos
Lanche: 1 club social integral recheado3 pontos
Jantar:

1 pão francês sem miolo, 2 fatias mussarela, 4 cc uvas passas

7 pontos
Subtotal: 19 pontos
Exercícios: 45 min body pump + 45 min caminhada4 pontos
Total: 15 pontos
Água: Bebi 1/2 litro de chá, 1/2 litro de água, 1/2 litro coca zero
Beleza: Limpei, e hidratei o rosto

4 comentários:

eydy disse...

te lindo amiga !!!!!!
bom curso
bjim

paty ex- gordinha disse...

Amiga bom curso,mil bjinhos

Tatha, somente... disse...

Oiiii florzinhaaa....

tem concurso lá no meu blog, participaaaaaaaaaaaaa ^^

mil bjinhos para ti, mil abraços e mil energias positivas de vitória...
:*

Loyola disse...

Vc reparou que já eliminou 20kg? uau muito bem querida!! eu torço por vc!!! e sei que sábado ainda estará ainda mais baixo o peso pq vc é uma guerreira! ;) beijocas*

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