MINHA META

Desde o princípio


Só na casa dos 60
Boa noite!!!
A perspectiva é que esta semana seja muito tranquila... Hoje já trabalhei, amanhã farei a continuação do curso sobre prevenção ao suicídio, quarta tirarei minha falta abonada, 5ª vou trabalhar e finalmente na sexta é o jogo do brasil, e eu não trabalho o dia inteiro!!! E hoje comi superbem, muitos legumes, pouco carboidrato, muito exercício... No body pump aumentei o peso que uso nos ombros, que eu sou bem fraquinha, e nem está doendo! Enfim, um sucesso!!!
Beijocas, amigas
21/06/10
Café da manhã:2 bananas, 2 cs aveia4 pontos
Lanche:-0 pontos
Almoço: salada de alface, couve flor e palmito, 1 bife, 1 pastel de frango pequeno, 1 goiaba4 pontos
Lanche: 1 caqui, 1 pudim light2 pontos
Jantar:

1 fatia de bolo de couve flor e palmito, 1 caqui, 1 pudim light

7 pontos
Subtotal: 17 pontos
Exercícios: 45 min body pump + 45 min caminhada4 pontos
Total: 13 pontos
Água: Bebi 0,5 litro chá, 0,5 litro água, 0,5 litro coca zero
Beleza: limpei o rosto

8 comentários:

Erase Pounds disse...

Olá Nathalia, estás no caminho certo, já falta pouco para o teu objectivo. beijinhos e muita sorte

Unknown disse...

coisa boa quando a gente vai entrando nos eixos! uma semana super light pra ti! bjus!

Renata disse...

A Ra tbm bonitinha em?! É isso aí!

bjinhooooooooo

Mary disse...

Oi, querida!
Não consigo mais aumentar meus pesos no Pump, acho que cheguei no limite. E nos braços eu não tenho nenhuma força. Um desastre. rssss...
Mas acho que tá bom também... Pra ficar firme tá beleza.
Cardápio super light.
Parabéns.
Beijo.

Ana M disse...

Olaaa :)
mt obgd pelo teu comentário e pelo conselho :) realmente também me está a a parecer que estas 800 cal não vão ficar por muito tempo, princpipalmente com tanto estudo por causa dos exames... axo q vou aumentar sim!
Gostei da tua RA :)
Beijinhoo

Eydu disse...

o cardapio ta lindo !!!
que bom essa semana vai ser + tranquila aproveita descansa um pouco que pelo jeito a vida tava corrida
bjim

Hanna disse...

oi Naty!!!!

Menina... esse seu pique me contagia!
parabens!!!

Beijocas!

Loyola disse...

Muito bom Nath!!! num instante vai estar na casinha dos 60!!! Estou torcendo por vc! :) beijocas*

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