A perspectiva é que esta semana seja muito tranquila... Hoje já trabalhei, amanhã farei a continuação do curso sobre prevenção ao suicídio, quarta tirarei minha falta abonada, 5ª vou trabalhar e finalmente na sexta é o jogo do brasil, e eu não trabalho o dia inteiro!!! E hoje comi superbem, muitos legumes, pouco carboidrato, muito exercício... No body pump aumentei o peso que uso nos ombros, que eu sou bem fraquinha, e nem está doendo! Enfim, um sucesso!!!
Beijocas, amigas
21/06/10 | ||
Café da manhã: | 2 bananas, 2 cs aveia | 4 pontos |
Lanche: | - | 0 pontos |
Almoço: | salada de alface, couve flor e palmito, 1 bife, 1 pastel de frango pequeno, 1 goiaba | 4 pontos |
Lanche: | 1 caqui, 1 pudim light | 2 pontos |
Jantar: | 1 fatia de bolo de couve flor e palmito, 1 caqui, 1 pudim light | 7 pontos |
Subtotal: | 17 pontos | |
Exercícios: | 45 min body pump + 45 min caminhada | 4 pontos |
Total: | 13 pontos | |
Água: | Bebi 0,5 litro chá, 0,5 litro água, 0,5 litro coca zero | |
Beleza: | limpei o rosto |
8 comentários:
Olá Nathalia, estás no caminho certo, já falta pouco para o teu objectivo. beijinhos e muita sorte
coisa boa quando a gente vai entrando nos eixos! uma semana super light pra ti! bjus!
A Ra tbm bonitinha em?! É isso aí!
bjinhooooooooo
Oi, querida!
Não consigo mais aumentar meus pesos no Pump, acho que cheguei no limite. E nos braços eu não tenho nenhuma força. Um desastre. rssss...
Mas acho que tá bom também... Pra ficar firme tá beleza.
Cardápio super light.
Parabéns.
Beijo.
Olaaa :)
mt obgd pelo teu comentário e pelo conselho :) realmente também me está a a parecer que estas 800 cal não vão ficar por muito tempo, princpipalmente com tanto estudo por causa dos exames... axo q vou aumentar sim!
Gostei da tua RA :)
Beijinhoo
o cardapio ta lindo !!!
que bom essa semana vai ser + tranquila aproveita descansa um pouco que pelo jeito a vida tava corrida
bjim
oi Naty!!!!
Menina... esse seu pique me contagia!
parabens!!!
Beijocas!
Muito bom Nath!!! num instante vai estar na casinha dos 60!!! Estou torcendo por vc! :) beijocas*
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Obrigada pela visita. Seu incentivo é muito importante para mim!