MINHA META

Desde o princípio


Só na casa dos 60
Boa noite!!!
A perspectiva é que esta semana seja muito tranquila... Hoje já trabalhei, amanhã farei a continuação do curso sobre prevenção ao suicídio, quarta tirarei minha falta abonada, 5ª vou trabalhar e finalmente na sexta é o jogo do brasil, e eu não trabalho o dia inteiro!!! E hoje comi superbem, muitos legumes, pouco carboidrato, muito exercício... No body pump aumentei o peso que uso nos ombros, que eu sou bem fraquinha, e nem está doendo! Enfim, um sucesso!!!
Beijocas, amigas
21/06/10
Café da manhã:2 bananas, 2 cs aveia4 pontos
Lanche:-0 pontos
Almoço: salada de alface, couve flor e palmito, 1 bife, 1 pastel de frango pequeno, 1 goiaba4 pontos
Lanche: 1 caqui, 1 pudim light2 pontos
Jantar:

1 fatia de bolo de couve flor e palmito, 1 caqui, 1 pudim light

7 pontos
Subtotal: 17 pontos
Exercícios: 45 min body pump + 45 min caminhada4 pontos
Total: 13 pontos
Água: Bebi 0,5 litro chá, 0,5 litro água, 0,5 litro coca zero
Beleza: limpei o rosto

9 comentários:

Erase Pounds disse...

Olá Nathalia, estás no caminho certo, já falta pouco para o teu objectivo. beijinhos e muita sorte

Sammy Leilane disse...

coisa boa quando a gente vai entrando nos eixos! uma semana super light pra ti! bjus!

Laura disse...

A Ra tbm bonitinha em?! É isso aí!

bjinhooooooooo

Mary disse...

Oi, querida!
Não consigo mais aumentar meus pesos no Pump, acho que cheguei no limite. E nos braços eu não tenho nenhuma força. Um desastre. rssss...
Mas acho que tá bom também... Pra ficar firme tá beleza.
Cardápio super light.
Parabéns.
Beijo.

Ana M disse...

Olaaa :)
mt obgd pelo teu comentário e pelo conselho :) realmente também me está a a parecer que estas 800 cal não vão ficar por muito tempo, princpipalmente com tanto estudo por causa dos exames... axo q vou aumentar sim!
Gostei da tua RA :)
Beijinhoo

eydy disse...

o cardapio ta lindo !!!
que bom essa semana vai ser + tranquila aproveita descansa um pouco que pelo jeito a vida tava corrida
bjim

Maya disse...

oi Naty!!!!

Menina... esse seu pique me contagia!
parabens!!!

Beijocas!

Sara Vanessa - Shazinha disse...

Oi amiga! Nem sei se lembra mais de mim, faz muito tempo que não atualizo meu blog, sem vergonhice minha né! Mas... estou de volta e é isso que importa, e espero o apoio de vc e de tds as amigas aki da blogsfera para vencer essa batalha... passa lah no meu blog dps... vou fikar muito contente

Loyola disse...

Muito bom Nath!!! num instante vai estar na casinha dos 60!!! Estou torcendo por vc! :) beijocas*

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