11/06/10 | ||
Café da manhã: | 1/2 xícara granola, 1 iogurte desnatado, 1 banana | 5 pontos |
Lanche: | 1 maçã | 1 pontos |
Almoço: | 1 porção de bolo integral de legumes e peito de peru, salada de alface, 4 cs uvas passas | 8 pontos |
Lanche: | 1 clube social integral | 2 pontos |
Jantar: | 2 porções sopa de aveia, 1 CS queijo ralado, 1 pão francês sem miolo, 1 fatia de mussarela, azeitonas | 7 pontos |
Subtotal: | 23 pontos | |
Exercícios: | 45 min body pump, 45 min caminhada | 4 pontos |
Total: | 19 pontos | |
Água: | Bebi 1/2 litro de chá, 1/2 litro de água, 1/2 litro coca zero | |
Beleza: | Limpei, hidratei e tonifiquei o rosto |
Ensaio Fotografico
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Dia 26/12/2024 completei 40 anos. Idade maravilhosa e assustadora ao mesmo
tempo. Olhando para trás tenho muito orgulho da caminhada que fiz. Até
mesmo ...
Há 2 meses
4 comentários:
olá, senti falta do blog e de vcs, mas agora prometo não abandonar mais, a minha RA não foi abandonada, até a coca eu consegui abolir do meu cardápio diário, to so no suquinho e bola pra frente em busca do peso ideal...tenha um ótimo dia dos namorados...
Bom fds...
ah nath tou com saudades dos seus textos... agora é só cardápio... mas fico esperando pelas boas noticias! :P beijocas* tem selinho pa vc lá no meu cantinho :)
Sim sim sim
quero boas noticias! rsrs
fiko no aguardo!
BjOoO**
otimo fds
ah feliz dia dos namo!
Obrigada pelo carinho que tens comigo quando visita meu blog!!!!! Um fim de semana super light!!! bjus!
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Obrigada pela visita. Seu incentivo é muito importante para mim!