| 11/06/10 | ||
| Café da manhã: | 1/2 xícara granola, 1 iogurte desnatado, 1 banana | 5 pontos |
| Lanche: | 1 maçã | 1 pontos |
| Almoço: | 1 porção de bolo integral de legumes e peito de peru, salada de alface, 4 cs uvas passas | 8 pontos |
| Lanche: | 1 clube social integral | 2 pontos |
| Jantar: | 2 porções sopa de aveia, 1 CS queijo ralado, 1 pão francês sem miolo, 1 fatia de mussarela, azeitonas | 7 pontos |
| Subtotal: | 23 pontos | |
| Exercícios: | 45 min body pump, 45 min caminhada | 4 pontos |
| Total: | 19 pontos | |
| Água: | Bebi 1/2 litro de chá, 1/2 litro de água, 1/2 litro coca zero | |
| Beleza: | Limpei, hidratei e tonifiquei o rosto | |
Há 2 anos
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4 comentários:
olá, senti falta do blog e de vcs, mas agora prometo não abandonar mais, a minha RA não foi abandonada, até a coca eu consegui abolir do meu cardápio diário, to so no suquinho e bola pra frente em busca do peso ideal...tenha um ótimo dia dos namorados...
Bom fds...
ah nath tou com saudades dos seus textos... agora é só cardápio... mas fico esperando pelas boas noticias! :P beijocas* tem selinho pa vc lá no meu cantinho :)
Sim sim sim
quero boas noticias! rsrs
fiko no aguardo!
BjOoO**
otimo fds
ah feliz dia dos namo!
Obrigada pelo carinho que tens comigo quando visita meu blog!!!!! Um fim de semana super light!!! bjus!
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Obrigada pela visita. Seu incentivo é muito importante para mim!