MINHA META

Desde o princípio


Só na casa dos 60
11/06/10
Café da manhã:1/2 xícara granola, 1 iogurte desnatado, 1 banana5 pontos
Lanche: 1 maçã1 pontos
Almoço: 1 porção de bolo integral de legumes e peito de peru, salada de alface, 4 cs uvas passas8 pontos
Lanche: 1 clube social integral2 pontos
Jantar:

2 porções sopa de aveia, 1 CS queijo ralado, 1 pão francês sem miolo, 1 fatia de mussarela, azeitonas

7 pontos
Subtotal: 23 pontos
Exercícios: 45 min body pump, 45 min caminhada4 pontos
Total: 19 pontos
Água: Bebi 1/2 litro de chá, 1/2 litro de água, 1/2 litro coca zero
Beleza: Limpei, hidratei e tonifiquei o rosto

4 comentários:

Marcilei disse...

olá, senti falta do blog e de vcs, mas agora prometo não abandonar mais, a minha RA não foi abandonada, até a coca eu consegui abolir do meu cardápio diário, to so no suquinho e bola pra frente em busca do peso ideal...tenha um ótimo dia dos namorados...
Bom fds...

Loyola disse...

ah nath tou com saudades dos seus textos... agora é só cardápio... mas fico esperando pelas boas noticias! :P beijocas* tem selinho pa vc lá no meu cantinho :)

Eu vou Vєисєя disse...

Sim sim sim
quero boas noticias! rsrs
fiko no aguardo!
BjOoO**
otimo fds
ah feliz dia dos namo!

Sammy Leilane disse...

Obrigada pelo carinho que tens comigo quando visita meu blog!!!!! Um fim de semana super light!!! bjus!

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