Boa noite! Hoje foi um dia muito proveitoso! As 7:00 fiz aula de Body Pump, depois fui caminhando para meu emprego, voltei caminhando (dá um total de 45 minutos) e ainda fui à Santos de bicicleta com meu filho (também 45 minutos). Totalmente fit!!! E a R.A. está certinha novamente. Só falta tomar uma sopinha hoje e PERFEIÇÃO! Até chazinho tomei! Beijocas, amigas!As tarefas de hoje do Desafio Less is More são:
- Beber 1,5 litros de água (2 pontos) » OK;
- Beber 2 xícaras de chá (2 pontos) » OK;
- Comer duas frutas (2 pontos) » OK;
- Passar creme antiflacidez (2 pontos) » OK;
- Comer salada no almoço ou jantar (2 pontos) » OK;
- Postar o menu (2 pontos) » OK;
- Fazer 40 minutos de exercícios (10 pontos) » OK;
- Fazer 30 abdominais (10 pontos) » OK;
- Fazer 30 flexões (10 pontos) » OK;
- Fazer 10 minutos de exercícios com pesos (10 pontos) » Não;
- Comer somente sopa no jantar hoje (pontua no sábado) » OK;
- Fotografar meus 5 alimentos indispensáveis, dizendo qual a relação/benefícios na minha dieta (30 pontos) » Não;
- Fotografar minha geladeira (40 pontos) » Não.
Portanto, fiz um total de 42 pontos, que já estão na Tabela de Tarefas.
| Meu Cardápio Fotográfico | ||
| 07:30 | iogurte desnatado, 1/2 xícara de granola e 1 kiwi, 4 pontos |  |
| 12:10 | 1 fatia de bolo de carne, salada de ervilha torta, 6 pontos |  |
| 13:00 | 1 goiaba, 0 pontos |  |
| 17:00 | 1 pão francês sem miolo, 1 fatia de queijo branco, 4 pontos |  |
| 20:30 | sopa de queijo, 2 pontos |  |
| Total Geral: 16 pontos | ||
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12 comentários:
Isso que é perfeição hein amiga?? Tô precisando me inspirar rsrs, aproveitar a nova semana que está só começando =D
Beijocas e continue assim!!!!
Eita nóis!!Se continuar assim vai ficar com corpicho de modelo logo logo heim!
Tá de parabéns amiga e continue nesse ritmo!
Beijuz!
amiga,
que máximo, adorei saber que esta fazendo pump eu amo fiz durante muitos anos mas nessa academia que estou não tem, mas estou pensando seriamente em comprar umas anilhas uma barra e fazer em casa
mas linda tome cuidado vá devagar so aumente a carga quando vc ver que a qual vc está levantando esta muito leve o body pump só faz efeito e dar resultado se for aumentando a carga, cuidado tb para não trabalhar muito peito pois isso acaba com os nossos seios eles ficam com músculos em cima e o peito fica uma pelanca. o meu chegou a esse ponto.
e tenha cuidado sempre em prestar a atenção nos movimentos corretos e postura ok
no mas continue firme e isso ai
beijos e uma linda e vitoriosa semana para vc e toda sua familia
bjsss
começou a semana bem
que seja assim prefeita
a semana toda
bjim
Ui!!! Tanto exercicio! :)
Só tens de te orgulhar muito de ti, és uma vencedora!!
beijinhoss
uma semana feliz
Que ogulho de vc amiga
q bom q começou a semana assim
e continue assim...
tenha uma otima terça
e tem selinho p vc lá no blog tá
BjOoO**
Wow!!! Que garra, super fit mesmo.
Essas suas goiabas me matam de desejo rsrsrs amo goiaba.
Ja voltei e espero nao desanimar tao cedo.
Bjs e vamo que vamo.
Oi Nath!! Que bom que tá malhando e cumprindo suas propostas... parabéns, viu?
Desse jeito, logo logo você chega lá!!
beijão
Sim... adorei seu incentivo, viu? Como sempre!! =***
amiga como sempre teu cardápio tá ótimo né... eu ando meu desanimada... não tive dinheiro pra pagar minha academia :S
e nem emagreço mais nada... beijos
Oi querida!
Passei pra desejar uma boa quarta e dizer que tenho selinho pra ti no blog***
Beiju
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Obrigada pela visita. Seu incentivo é muito importante para mim!