| 11/06/10 | ||
| Café da manhã: | 1/2 xícara granola, 1 iogurte desnatado, 1 banana | 5 pontos |
| Lanche: | 1 maçã | 1 pontos |
| Almoço: | 1 porção de bolo integral de legumes e peito de peru, salada de alface, 4 cs uvas passas | 8 pontos |
| Lanche: | 1 clube social integral | 2 pontos |
| Jantar: | 2 porções sopa de aveia, 1 CS queijo ralado, 1 pão francês sem miolo, 1 fatia de mussarela, azeitonas | 7 pontos |
| Subtotal: | 23 pontos | |
| Exercícios: | 45 min body pump, 45 min caminhada | 4 pontos |
| Total: | 19 pontos | |
| Água: | Bebi 1/2 litro de chá, 1/2 litro de água, 1/2 litro coca zero | |
| Beleza: | Limpei, hidratei e tonifiquei o rosto | |
Há 3 anos
.jpg)
4 comentários:
olá, senti falta do blog e de vcs, mas agora prometo não abandonar mais, a minha RA não foi abandonada, até a coca eu consegui abolir do meu cardápio diário, to so no suquinho e bola pra frente em busca do peso ideal...tenha um ótimo dia dos namorados...
Bom fds...
ah nath tou com saudades dos seus textos... agora é só cardápio... mas fico esperando pelas boas noticias! :P beijocas* tem selinho pa vc lá no meu cantinho :)
Sim sim sim
quero boas noticias! rsrs
fiko no aguardo!
BjOoO**
otimo fds
ah feliz dia dos namo!
Obrigada pelo carinho que tens comigo quando visita meu blog!!!!! Um fim de semana super light!!! bjus!
Postar um comentário
Obrigada pela visita. Seu incentivo é muito importante para mim!